CARA MENGHILANGKAN LEMAK PERUT DENGAN JERUK NIPIS

CARA MENGHILANGKAN LEMAK PERUT DENGAN JERUK NIPIS

Jeruk nipis atau citrus aurantifolia merupakan tumbuhan yang tersebar di asia dan amerika,jeruk nipis diperkirakan berasal dari india kaki bukit Himalaya dan mulai mernyebar dari sana selain untuk kesehatan jeruk nipis  juga digunakan untuk diet, banyak orang yang tidak bisa membedakan antra jeruk nipis dan jeruk bayi padahal keduanya tidak sama ada yang beranggapan bahwa jeruk nipis itu adalah jeruk bayi padahal itu tidak sama.

Perbedaan jeruk nipis dan jeruk bayi

a)       Jeruk nipis

·         Daun jeruk nipis berbentuk bulat telur dengan ujung yang tumpul

·         Buah jeruk nipis adalah bulat berwarna hijau tua dan berubah kuning jika sudah masak, memiliki diameter 3-6 cm, daging buah jeruk nipis asam dan agak pahit, agak serupa dengan lemon

·         Kandungan air asam dalam jeruk nipis tergolong lumayan banyak

·         Batang jeruk nipis tegak dan tinggi lebih 5 m, batangnya berduri

b)      Jeruk bayi

·         Daun jeruk bayi bentuk bulat agak lonjong

·         Buah jeruk bayi adalah tidak terlalu bulat Karena lonjong hampir mirip seperti buah lemon dan warnanya hijau tidak terlalu tua tapi kalau m asak warnanya berubah menjadi kuning

·         Kandungan jeruk bayi jika di belah akan terlihat lebih kecil bulir-bulirnya Karena memiliki kandungan air asam yang sedikit jika di peras

·         Batang buah jeruk bayi tidak terlalu tinggi

Kandungan zat jeruk nipis

Kandungan yang terdapat dalam jeruk nipis yaitu linalool, minyak terbang limanene, hesperidine, rhoifolin dan naringin, kalau kandungan jeruk nipis yag sudah masak mengandung syneprine, N-methyltyramine, asam sitrat, kalsium, fosfor besi serta vitamin A, B1 dan C. jeruk nipis mempunyai kandungan lebih banyak dibandingkan jenis jeruk lainnya.

Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat kalori 51 kal,protein 0,9 g, lmeak 0,2 g, karbonhidrat 11,4 g,mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 20 mg, besi 0,4 mg dan asam askorbat 49 mg. vitamin C pada jeruk nipis telah diteliti secara luas dan telah menunjukan sejumlah manfaat seperti penyakit mata keriput, kardiovaskular, dan defisiensi sistem kekebalan tubuh dan berfungsi membantu melindungi kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Diterbitkan oleh peneliti belanda pada European journal of nutrition edisi 2002 irisan jeruk nipis terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah dan tingkat kolestrol pada hati juga diterbitkan oleh peneliti india pada BMC Pharkologi edisi 2005 citrus yang ditemukan pada jeruk nipis menunjukan kemampuan untuk melindungi hati dari kerusakan.

Anda tidak boleh mengkonsumsi biji jeruk nipis, menelan jeruk nipis sesekali  tidak akan membahayakan anda, namun jika anda berencana untuk meminum air jeruk nipis secara rutin maka pastikan anda menghindari bijinya. Biji jeruk nipis mengandung asam salicylic dalam jumlah kecil yang merupakan bahan baku dalam membuat aspirin makanya biji jeruk memberikan rasa .Berbagi pengetahuan mengenai manfaat jeruk nipis selain untuk menurunkan lemak juga digunakan untuk kesehatan.

·         Manfaat untuk kesehatan.

1)      Untuk menurunkan berat badan (lemak dalam perut)

·         Pagi hari minumlah air jeruk nipis 1 buah  ditambah air hangat jangan menambahkan gula jika ingin rasa asamnya hilang gunakanlah madu murni, Karena meminum jeruk nipis pada pagi hari dapat menetralisir penyerapan lemak pada sarapan yang di konsumsi. Minumlah perasan jeruk secara rutin sesuai dengan kondisi tubuh agar tidak terserang sakit perut.

·         Pada malam hari

Sebelum tidur setelah makan 2 jam usahakan meminum perasan jeruk nipis yang di campur air hangat dan madu. Cara tersebut dapat menekan lemak dalam perut dan membakar lemak.

·         Peraslah jeruk nipis yang dicampur kapur sirih lalu oleskan ke bagian perut lalu ikat perut menggunakan korset agar perut kencang sekaligus jeruk nipis untuk membakar lemak perut.

2)      Untuk menurunkan kadar kolestrol

Salah satu menurunkan kadar kolestrol tinggi dalam darah adalah dengan meminum perasan jeruk nipis, Karena kandungan dalam jeruk mengandung senyawa yang disebut limonin glukosida dapat mengubah kolestrol menjadi asam empedu yang penting untuk pencernaan lemak, perubahan ini dapat membantu menurunkan kadar kolestrol.

3)      menenangkan pikiran

Secara rutin meminum perasan air jeruk nipis pikiran jadi rileks Karena rasa hangat dan aroma jeruk yang khas bisa membantu anda menenangkan pikiran

4)      Sebagai obat batuk

Resep obat batuk dari jeruk nipis adalah udah ada sejak jaman dulu Karena obat batuk mengandung minyak astiri dan zat-zat yang mampu mengendalikan otot-otot di pernapasan sehingga batuk menjadi reda, menurut Prof dr sumali wiryowidagdo ahli herbal, jeruk nipis sering digunakan untuk komponen obat herbal dan menambahkan kecap pada air jeruk nipis hanya untuk mengurangi keasamaan air jeruk saja. Pada dasarnya kecap tidak berkhasiat untuk mengobati batuk, sifatnya hanya panambahan saja.caranya cukup mudah hanya rutin mengkonsumsi perasan jeruk nipis.

5)      Menyembuhkan radang atau penyakit tenggorokan

Jeruk nipis mengandung banyak zat yang bermanfaat yang dapat menyembuhkan penyakit radang tenggorokan dan rasa gatal di tenggorokan akibat virus maupun bakteri, radang tenggorokan dan penyakit tenggorokan lainnya datang ketika kekebalan tubuh kita sedang menurun, caranya mengobatinya adalah seduhlah perasan jeruk nipis  dengan air hangat lalu di minum dan buat kumur-kumur.

6)      Mengencerkan dahak

Jika kita terserang batuk berdahak kadang dahaknya susah sekali keluarnya di sebabkan dahak batuknya tidak encer. Kandungan sari jeruk nipis bersifat membersihkan terutama terhadap system pencernaan caranya adalah peras jeruk nipis tuang dalam sendok dan tambahkan kecap/madu untuk mengurangi keasaman jeruk, lalu minumlah perasan jeruk tadi.

7)      Untuk mengobati tenggorokan

adanya duri ikan yang tertelan di tenggorokan yang  mengganjal

Minumlah 1 sendok makan jeruk nipis lalu campurkan ½ sendok makan minyak zaitun/minyak goreng.

·         Untuk kecantikan

1)      Menghilangkan jerawat dan bekas jerawat

Peraslah jeruk nipis masukan ke dalam wadah lalu celupkan kapas ke air perasan jeruk dan dioleskam ke wajah secara merata hasilnya jerawat maupun bekas jerawat akan hilang.

2)      Mengurangi rambut rontok

Rambut yang rontok biasanya Karena elastisitas akar rambut yang tipis atau mudah patah yang di sebabkan oleh factor hormone, menstruasi, kadar testeron alami yang lebih tinggi, kehamilan maupun stress. Jika rambut rontok cara mengatasinya adalah jangat mengikat rambut terlalu lama dan kencang, jangan berganti-ganti merk shampoo, mengunakan jeruk nipis caranya adalah belah kecil jeruk nipis lalu oleskan kerambut dan kulit kepala setelah itu bungkus rambut menggunakan handuk dan diamkan sampai 1 jam atau lebih. Hindari  mencakar-cakar kulit kepala biasanya akan  terasa perih kalau menggunakan jeruk nipis.

3)      Mencegah bau badan

Bau badan yang tidak sedap membuat orang menjadi tidak percaya diri. Banyak dari kaum wanita maupun lelaki  menggunakan deodorant untuk menghilangkan bau badan di ketiak,padahal deodorant mengandung bahan kimia yang jika di gunakan secara terus menerus bisa timbulnya benjolan tumor/ kanker pada ketiak anda, cara alami menghilangkan bau badan adalah menggunakan jeruk nipis caranya belah jeruk nipis lalu diperas diambil airnya dan di campur dengan kapur sirih lalu oleskan ke ketiak anda, caranya ini juga bermanfaat untuk menghilangkan bau badan di kaki, kulit dan mulut. Bau badan ini terjadi Karena kurangnya kebersihan sehingga membuat berkembangbiakan bakteri semakin pesat. Itulah beberapa manfaat jeruk nipis yang digunakan untuk membakar lemak perut dan banyak lainya untuk kesehatan juga.