RESEP MASAKAN SEHARI-HARI UNTUK 1 BULAN
RESEP MASAKAN SEHARI-HARI UNTUK 1 BULAN
Resep masakan sehari hari adalah hal yang wajib bagi ibu
rumah tangga, Karena dapat meningkatkan nafsu makan bagi anggota keluarga. Menu
makanan sehari- hari harus berganti-ganti agar tidak bosan dengan variasi menu makan setiap harinya dapat
meningkatkan nafsu makan anggota keluarga. Seorang ibu rumah tangga harus
pintar memilih resep / menu setiap
harinya,agar tidak bingung maka harus membuat daftar resep makanan sehari-hari
untuk 1 bulan , berikut ini daftar resepnya masakannya juga harus tidak perlu
mewah dan mahal tetapi harus menjaga
kesehatan anggota keluarga dalam mengolah makanan, seperti istilah 4 sehat 5
sempurna terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai
vitamin. Nasi mengandung banyak karbon hidrat dan merupakan makan pokok
sehari-hari, Indonesia mempunyai banyak sekali suku bangsa dan berbeda pula
makanan pokok setiap suku mauaun antar daerah, kebanyakan orang jawa makanan
pokok adalah nasi, ada juga yang menggunakan jagung sebagai makanan pokok
mereka. Jika anda sudah memenuhi makanan 4 sehat 5 sempurna selanjutnya anda
harus berolahraga dan mengatur pola tidur yang cukup agar pikiran anda lebih
segar. Berikut ini adalah daftar resep masakan yang dapat anda contoh sebagai referensi harian :
1. MINGGU KE
1
SENIN
|
PAGI
|
Telur dadar, dan susu
|
SIANG
|
Tumis kangkung, pecel lele
|
|
MALAM
|
Tempe goreng, sup ayam
|
|
SELASA
|
PAGI
|
Nasi goreng telur
|
SIANG
|
Ikan goreng dan sayur bening
|
|
MALAM
|
Seblak mie
|
|
RABU
|
PAGI
|
Bubur ayam
|
SIANG
|
Cumi-cumi bumbu rujak
|
|
MALAM
|
Bakso dan bakwan jagung
|
|
KAMIS
|
PAGI
|
Roti dan susu
|
SIANG
|
Sop konro dan goreng tempe
|
|
MALAM
|
Tahu kupat
|
|
JUMAT
|
PAGI
|
Omlet telur
|
SIANG
|
Tumis buncis dann ikan tongkol balado
|
|
MALAM
|
Lele goreng
|
|
SABTU
|
PAGI
|
Mie goreng sosis
|
SIANG
|
Tumis kacang dan udang goreng
|
|
MALAM
|
Sop sapi dan tahu goreng
|
|
MINGGU
|
PAGI
|
Roti bakar dan susu
|
SIANG
|
Tumis brokoli, ayam goreng, cemilan es
buah
|
|
MALAM
|
Rendang ayam, cemilan es krim
|
MINGGU KE 2
SENIN
|
PAGI
|
Bubur ayam
|
SIANG
|
Perkedel dan pecel sayur
|
|
MALAM
|
Goreng tempe dan tumis kangkung
|
|
SELASA
|
PAGI
|
Omlet telur ceplok
|
SIANG
|
Udang goreng tumis kacang panjang
|
|
MALAM
|
Sop buntut
|
|
RABU
|
PAGI
|
Nasi goreng
|
SIANG
|
Capcai dan goreng pindang
|
|
MALAM
|
Bacem tempe, rendang sapi
|
|
KAMIS
|
PAGI
|
Bubur ayam
|
SIANG
|
Sayur asem, rica-rica entok
|
|
MALAM
|
Tongseng
|
|
JUMAT
|
PAGI
|
Roti dan susu
|
SIANG
|
Rendang sapi dan sup bening daun katu
|
|
MALAM
|
Tumis jamur tiram
|
|
SABTU
|
PAGI
|
Telur orak-arik
|
SIANG
|
Telur balado
|
|
MALAM
|
Sate ayam, cemilan pisang goreng
|
|
MINGGU
|
PAGI
|
Nasi goreng sosis
|
SIANG
|
Garang asam
|
|
MALAM
|
Tumis jantung pisang dan cemilan
puding
|
MINGGU KE 3
SENIN
|
PAGI
|
Sereal,susu
|
SIANG
|
Terong balado,pepes kepiting
|
|
MALAM
|
Ikan goreng dan tumis kentang
|
|
SELASA
|
PAGI
|
Roti bakar
|
SIANG
|
Ayam kecap
|
|
MALAM
|
Perkedel kentang
|
|
RABU
|
PAGI
|
Bubur ayam
|
SIANG
|
Jamur krispy saos tiram
|
|
MALAM
|
Bacem tahu dan bakso
|
|
KAMIS
|
PAGI
|
Omlet telur
|
SIANG
|
Sup buntut
|
|
MALAM
|
Rendang daging sapi
|
|
JUMAT
|
PAGI
|
Mie goreng telur
|
SIANG
|
Oseng tahu,tempe
|
|
MALAM
|
Sayur bayem dan jagung manis
|
|
SABTU
|
PAGI
|
Roti bakar selai
|
SIANG
|
seblak
|
|
MALAM
|
Botok ayam
|
|
MINGGU
|
PAGI
|
Roti dan telur rebus
|
SIANG
|
Tongkol balado
|
|
MALAM
|
Sop iga sapid an cemilan pudding
|
MINGGU KE 4
SENIN
|
PAGI
|
Mie goreng telur
|
SIANG
|
Opor ayam
|
|
MALAM
|
Sayur benisngndan tahu goreng
|
|
SELASA
|
PAGI
|
Telur orak arik
|
SIANG
|
Sambel goreng dan sup sapi
|
|
MALAM
|
Oseng tahu tempe
|
|
RABU
|
PAGI
|
Telur dadar
|
SIANG
|
Tumis kangkung dan ikan goreng
|
|
MALAM
|
Cap cay kuah
|
|
KAMIS
|
PAGI
|
Roti gulung
|
SIANG
|
Urap-urap sayuran
|
|
MALAM
|
Steak sapi
|
|
JUMAT
|
PAGI
|
Seral, susu
|
SIANG
|
Tumis labu dan ikan asin
|
|
MALAM
|
Tumis jamur dan bakwan jagung
|
|
SABTU
|
PAGI
|
Roti isi
|
SIANG
|
Gurami saus pedas manis
|
|
MALAM
|
Ayam goreng, cemilan pudding
|
|
MINGGU
|
PAGI
|
Salad buah dan roti
|
SIANG
|
Tumis toge dan sop ayam
|
|
MALAM
|
Tumis jamur tiram, cemilan molen pisang
|
Komentar
Posting Komentar